Składniki:
- mleko ryżowe (ew. mleko sojowe lub mleko migdałowe)
- banan
- 1 szklanka truskawek (mogą być mrożone)
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 1 łyżka nasion chia
- 2 łyżeczki nasion ostropestu plamistego
Wszystko wrzucić do blendera i wymiksować - koktajl gotowy. Nasiona można wcześniej zmielić w młynku do kawy lub zostawić całe i takie zjeść, gdyż blender ich nie rozdrob...
